你好，我是苏瑾。作为一个高敏感者和心理咨询师，我想和你分享一些真诚的感受。我花了很长时间才理解：我的情绪深度不是负担，而是天赋。
我的故事
从小到大，我都是那个"太情绪化"的孩子。看一部电影会哭很久；朋友的一句无心的话会在心里回响数天；别人的痛苦我能感同身受，像自己的痛苦一样真切。
大学时我选择了心理学专业，一方面是想要理解自己，另一方面也是想要帮助那些和我一样挣扎的人。在学习和实践的过程中，我逐渐明白：情绪敏锐不是需要被治愈的疾病，而是一种需要被理解和管理的天赋。
我学到的五件事
第一，你的情绪是真实的。不要让别人告诉你"你想太多了"。你的感受是你的，它们有权利存在。
第二，建立边界是自我保护，不是自私。你可以关心别人，但不需要承担所有人的情绪。
第三，找到你的"情绪盟友"。一个理解你、接纳你全部情绪的人，是情感疗愈路上最重要的支持。
第四，创造性的表达是情绪的出口。对我来说，写作和园艺是释放和整理情绪的方式。找到属于你的方式。
第五，疗愈不是线性的。有些日子你会觉得自己回到了原点，但这不代表退步。疗愈是螺旋上升的。